Im letzten Blogartikel haben wir bereits über die Bedeutung von Meditation gesprochen, wenn es darum geht, dein Leben zu entschleunigen. Ich weiß, viele Menschen tun sich mit dem Thema schwer:
- Einige glauben, Meditation sei spiritueller Hokuspokus.
- Andere denken, sie könnten es einfach nicht.
- Wieder andere haben es ausprobiert und fanden es zu anstrengend.
Doch was wäre, wenn Meditation dir helfen könnte, deinen Alltag mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu gestalten? Wenn du dadurch lernst, Grenzen zu setzen und mehr Zeit für dich zu schaffen? Vielleicht kannst du sogar herausfinden, wer du wirklich bist – und dabei neue Energie und Lebensqualität entdecken.
Der Schlüssel: Kleine Schritte und Geduld
Wie alles im Leben ist Meditation eine Gewohnheit, die Zeit braucht. Denk daran: Du hast auch nicht an deinem ersten Tag laufen oder sprechen können. Warum erwarten wir dann, dass alles andere sofort klappt?
Mein Tipp:
- Starte klein und bleib geduldig.
- Finde Freude am Üben.
Ein toller Einstieg in die Meditation kann Yin Yoga sein.
Yin Yoga und Klang: Dein meditativer Einstieg
Yin Yoga ist ein besonders meditativer Yogastil, bei dem du:
- Asanas (Yogapositionen) über mehrere Minuten hältst,
- bewusst loslässt und
- mit deinem Atem in den Moment zurückkehrst.
Die Dehnungen sind angenehm und sanft, und die Kombination mit Klangschalen verstärkt die meditative Wirkung. Klang bringt dein Nervensystem in Balance, hilft dir, loszulassen, und lässt dich leichter in meditative Zustände eintauchen.
Mein Angebot: Entspannung und Klang in Moers
Regelmäßig biete ich in Moers freitags abends ein Format an, das Yin Yoga und Klang verbindet:
- 60 Minuten Yin Yoga: Meditative Asanas zum Loslassen und Entspannen.
- 30 Minuten Soundbath: Eine Klangreise für dein Wohlbefinden.
Teilnehmer berichten von:
- mehr Klarheit im Kopf,
- besserem Umgang mit Stress,
- tiefen Entspannungszuständen und
- einem Gefühl von Glückseligkeit.
Auch Tage später bekomme ich noch Nachrichten darüber, wie sehr der Abend genossen wurde.
Probier es aus!
Du möchtest selbst erfahren, wie Yin Yoga und Klang dich entspannen und inspirieren können? Schau gerne bei einem meiner Termine vorbei.
👉 Hier findest du alle Termine und Buchungsmöglichkeiten!
Ich freue mich auf dich, deine Erfahrungen und deine Fragen zum Thema Meditation. Melde dich gerne bei mir!
Achtsame Grüße aus Moers,
✨ Deine Claudia